Der Podcast über Heisshungerattacken, emotionales Essen und Binge Eating.
Ich bin Flavia. Über 20 Jahre steckte ich in einem Kreislauf aus Bulimie, Overeating und Essanfällen. Heute bin ich zertifizierte Ernährungsberaterin, Coach für Overeating, emotionales Essen und Binge Eating sowie Achtsamkeitstrainerin. Hier teile ich meine Geschichte, mein Fachwissen und die alltagstauglichen Strategien, die mir und meinen Klientinnen geholfen haben, Essanfälle nachhaltig hinter sich zu lassen.
Ob du gerade mitten im Kreislauf steckst oder schon auf dem Weg der Heilung bist: Hier findest du Wissen, Unterstützung und Mut, um dein Essverhalten Schritt für Schritt zu befreien.
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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie oder medizinische/psychologische Beratung. Bei akuter Belastung oder einer Essstörung wende dich bitte an Ärztinnen oder Therapeutinnen.
Ich nehme dich mit in meine Geschichte: 20+ Jahre zwischen Essanfällen, Overeating und Bulimie - und der Weg hinaus.
Triggerwarnung: Erwähnung von Essanfällen/Bulimie. Kein Ersatz für Therapie.
Warum scheitern so viele Diäten – und warum machen wir trotzdem immer wieder neue?
In dieser Episode spreche ich über Diäten als Auslöser für Essanfälle, den Jojo-Effekt, hormonelle Dysbalancen und was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du ständig zwischen Kontrolle und Kontrollverlust pendelst.
Ich erkläre dir, was die berühmte Minnesota Starvation Study mit deinem Essverhalten zu tun hat, wieso du dich nicht für Heißhunger schämen musst – und warum es kein Zeichen von Schwäche ist, wenn du immer wieder scheiterst.
Außerdem erfährst du, wie dein Cortisolspiegel, die Hunger- und Sättigungshormone Ghrelin und Leptin, Insulin und sogar deine Darmflora mit...